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Krebs - Vorbeugung gegen eine Krebserkrankung
Einfühung
Zur Vorbeugung gegen Krebs gibt es sicherlich
kein "Allheilmittel", den letztlich endet das Leben
immter tödlich. Allerdings machte es eben schon einen Unterschied,
ob man "gesund stribt" (also ohne nennenswerte Beschwerden
der der Zeit vor dem Ableben) oder eben "krank".
Wer verbringt schon gern seine letzten Monate
in den Wartezimmern Ärzten oder gar im Krankenhaus? Daher ist
eine Vorbeugung gegen Krebs durchaus anzuraten!
Folgende Bereiche bieten sich für eine Vorbeugung
an:
- Das Tabak rauchen möglichst rasch einstellen - die Hauptursache
für Lungen- und Blasenkrebs ist das Rauchen von Zigaretten. Auch
durch das Passivrauchen wird das Krebsrisiko bedeutend erhöht.
- Übermässiger Alkoholkonsum kann auch Krebs erzeugen - verringern
Sie Ihren Alkoholkonsum.
- Überernährung und falsche Ernährung.
- Erhöhen Sie Ihren täglichen Verzehr an frischem Obst und
Gemüse sowie an ballaststoffreichen Getreideprodukten.
- Vermeiden Sie Übergewicht; sorgen Sie für mehr körperliche
Bewegung und begrenzen Sie die Aufnahme fettreicher Nahrungsmittel;
essen Sie nichts Angebranntes oder Verschimmeltes. Meiden
sie Nahrungsmittel mit karzinogenen oder karzinogenverdächtigen
Nahrungsbestandteilen (Nitritpökelsalz, Süßstoffe).
- Vermeiden Sie übermäßige Sonnenbestrahlung und Sonnenbrände;
dies gilt insbesondere für Kinder.
- Halten Sie genauestens Vorschriften ein, durch die Sie vor einem
Kontakt mit krebserregenden Stoffen geschützt werden sollen. Folgen
Sie genau den Gesundheits- und Sicherheitsvorschriften über Substanzen,
die Krebs verursachen können.
- Vermeiden Sie radioaktive oder andere schädigende Strahlung.
- Essen Sie keine kontaminierten Nahrungsmittel oder solche
aus Gegenden mit erhöhter Radioaktivität.
- Führen Sie einen Röntgenpass. Sprechen Sie mit ihrer Ärztin
über Nutzen und Risiken geplanterRöntgenuntersuchungen und
bringen Sie evt. alte Röntgenbilder mit.
- Vermeiden Sie häufige und lange Flugreisen, um der kosmischen
Strahlung nicht übermäßig ausgesetzt zu sein
Insbesondere die Punkte, die sich auf eine Änderung
der Ernährung und vermehrte sportliche
Aktivität beziehen beruhen mehr auf Erfahrungswerten
als auf ewiesenen Fakten, da die genauen Ursachen für eine Krebserkrankung
noch nicht vollständig geklärt sind. Generell gilt, dass ein gesunder
Lebenswandel das Risiko einer Krebserkrankung senkt.
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